今まで脂肪肝なんて言われたことなかったのですが、去年の健康診断から脂肪肝と言われて一過性のものかと放置しておいたのですが、かかりつけの内科で血液検査をしたら脂肪肝で早急に改善するように言われてあせりました。
友人（アメリカ人）の勧めで脂肪肝によく効くサプリを教えてもらいきっちり1か月飲んで検証してみました。
目次
肝脂肪って何？
脂肪肝とは肝臓の細胞の中に忠誠脂肪のまとわりついた状態の肝臓のことをいいます。
簡単にいうと肝臓がいっぱい脂肪を霜降り状態になったフォアグラと同じ状態です。
放置しておけば肝臓の機能が低下し脂肪がついて肝臓が硬くなってしまいますと慢性肝炎（脂肪性肝炎）になり肝硬変や肝臓癌になってしまうという恐ろしい状態なのです。
脂肪肝には比較的症状が借るう改善しやすい単純性脂肪肝と重症タイプの非アルコール性脂肪肝炎の2種類があります。
私はお酒は多少は飲みますが日常的に飲むわけではないので重症タイプの非アルコール性脂肪肝炎の予備軍というわけです。
医者から放置してたら肝臓の病気になるよ、肝硬変や肝臓癌になると言われようやく自分の状態が深刻であるこに自覚して対策せねばと思いました。
医者に言われた生活改善
医者に言われたのは生活習慣を変えることです。
- 脂っこい食べ物はなるべく避ける
- 適度な運動をする
- ダイエットして体重を落とす
たしかに仕事が終わって10時前にスーパーの揚げ物の総菜をよく食べていたんです。
そして更年期で身体がだるく最近はあまり歩かず運動もしていない
ダイエットも気にはしているが結果が出ていない状態だった…。
このままいくと肝硬変や肝臓癌になってしまう。
食事は揚げ物を食べないように心がける
ダイエットも食事のバランスを考えてとにかく体重を落とすたい
でもねぇ、更年期であまり何事もやる気になれないんですよね…
運動なんて、とてもできる状態ではないし..
一体どうすればいいのかと途方に暮れていました。
友人に教えてもらったサプリMilk Thistle
友人（アメリカ人）に脂肪肝なのよねと何気なく話していると友人は即座に
Milk Thistleを飲んでと教えてくれました。
大アザミの種の成分はとても抗アレルギー、抗炎症性、抗ガン性、抗酸化剤の性質があり
このMilk Thistleの主成分はアザミの種の成分です。
脂肪肝にとても良く効くサプリなんだそうです。
ちなみに友人は外国のサプリは成分が濃いのでiharbで買うように教えてくれました。
英語で表記してますが欲しい商品Milk Thistleを検索してカートに入れれば大丈夫です。
もしわからなかった商品のリンク付けときますのでそこから買ってみてください
Milk Thistleで検索すると色々な商品が出てきます。
どの商品もほど星4つ以上でどれも良さそうですが
私は量が多くて価格が買いやすいものを買いました。
200粒 ＄15.21（約1600円）
ここから送料がかかります。
佐川急便＄4
ヤマト宅急便 ＄6.48
日本円にすると送料いれると佐川急便で￥2050ほどです
50ドル以上で送料無料になりますのでまとめて4つ買うのもお勧めですね。
Milk Thistleの成分
英語で書かれている表記を翻訳しますと
Supplement Facts 栄養成分表示
Serving Size 1 Capsule １回分 １カプセル
Servings Per Container 200 １瓶に２００個入ってる
Amount Per Serving Milk Thistle Seed 30:1Extract Silvbum marianum) (80% [120 mg] Total Flavoncice
１食べるあたりオオアザミ種子30：1あたりの大アザミのエキスの量は80％含まれている（120ｍｇ）が総フラボイド成分（抗アレルギー、抗炎症性、抗ガン性、抗酸化剤の性質）です。
Daily Value not established.
1日に摂取すべき栄養素の量がまだ定められていません
Other Ingredients: Cellulose, magnesium stearate (vegetale SOurce) and silicon dioxide. Gapsule consists of hydro propylmethylcellulose. No wheat, gluten, soybeans, dairy, egg, JorrowFORMALA fish/shellfish, or peanuts/tree nuts. Suitable for vegetarians/vegans.
その他の成分：セルロース、ステアリン酸マグネシウム（原料は野菜から）二酸化ケイ素、ヒドロプロピルメチルセルロースで構成されています。小麦、グルテン、大豆、乳製品、卵、魚/貝、またはピーナッツ/木の実は使用してません。ベジタリアン/ビーガンに適しています。
Milk Thistle（ミルクスシル）マリアアザミの種が肝臓にどんな良いかリンクを載せてますのでこれを読んで安心してMilk Thistleを購入してください
効果的な飲み方
朝2個 夜寝る前に2個飲んで今回数値の測定を試みました。
それで装置がよくなりました。
体重が軽い人は半分づつの朝1個 夜1個の1日二つからはじめてみるのが良いです。
ポイントは1日まとめて飲むのではなく日に分散させてみるのが良いです。
まだ1日に飲める制限量が得にないため数値が高い場合少し量を増やしてもいいかもしれません。
検査の結果数値がGPTの数値が74から51まで下がった
検査の結果は数値は下がってました。
先生も褒めてくれました。
実際は油物は避けたものの食べなかったわけではないし運動もしてないですが
ここまで下がりました。
このサプリは本当に効果がありますので感脂肪で悩まれている方はこ是非飲んでみてください
最後に
Milk Thistleだけで数値が変わりましたが生活改善すればもっと効果があるなと感じました。
元気のあるときはウォーキングや軽い運動と減量を意識した食生活も取り入れればもっと効果が早く脂肪肝でなくなると思います。
脂肪肝でお悩みの方は是非このサプリを飲んで効果を実感してください。
健康が一番大切です。自分の1個しかないスペアのない肝臓を大事にしましょう